Stress en diabetes

Als diabetespatiënt heeft u naast de zorgen van alledag nog de zorgen om uw diabetes. Dit kan leiden tot spanning- of stressklachten.

Een beetje spanning is niet schadelijk, het kan zelfs een goede motivator zijn. Wanneer u echter te veel of te lang gespannen bent en u zich moeilijk kunt ontspannen dan is er sprake van ongezonde spanning of stress. Stress verergert negatieve gedachten, lichamelijke spanning, lichamelijke pijn en kan leiden tot somberheidsklachten.

Stress kan zich op verschillende manieren uiten. De een krijgt hoofdpijn, de ander wordt erg moe, krijgt maagklachten, schouderpijn of wordt rusteloos. Iedereen heeft zijn eigen alarmsignalen.

Het is van belang om iets aan deze klachten te doen. Omdat het natuurlijk prettiger is om u ontspannen te voelen. Maar ook omdat een ontspannen gevoel een gunstig effect heeft op de zorg voor uw diabetes.

Wat kunt u doen?

Als u diabetespatiënt bent en last heeft van spanning- of stressklachten kunt u naar uw huisarts of u kunt zelfstandig ontspanningsoefeningen, mindfulness- of yogaoefeningen doen. Ook kunt u zich aanmelden voor Diabetergestemd.nl. Diabetergestemd.nl is een online zelfhulpcursus voor de behandeling van stress en somberheidsklachten, behandeld specifiek voor mensen met diabetes. U kunt de cursus zelfstandig doorlopen. Meer informatie over de cursus kunt u vinden op deze website, u kunt zich ook direct aanmelden en deelnemen aan de cursus.

Zet nu de eerste stap

Uit onderzoek blijkt dat u 50% meer kans heeft om uw somberheidsklachten te overwinnen wanneer u nu begint met Diabetergestemd.nl in plaats van dit uit te stellen.