Slaapproblemen

Iedereen heeft wel eens een slechte nacht: lang wakker liggen voor het inslapen of juist veel te vroeg wakker worden. Pas als slecht slapen langer dan een paar nachten duurt, kun je spreken van slaapproblemen. Een veel voorkomend slaapprobleem is slapeloosheid.

Slapeloosheid hangt vaak samen met een sombere stemming. Een sombere stemming kan volgen op een aanhoudende periode van slapeloosheid. Slapeloosheid kan ook juist het gevolg zijn van een sombere stemming. Of omdat u veel piekert.

Gevolgen van een slechte nachtrust kunnen zijn dat u zich overdag moe, prikkelbaar of slaperig gaat voelen. Dit heeft een negatief effect op uw stemming. Een goede stemming en een uitgerust gevoel zijn belangrijk, helemaal wanneer u diabetes heeft. Een goede stemming kan een gunstig effect hebben op uw diabeteszorg. Als u last heeft van slapeloosheid, is het dus belangrijk hier wat aan te doen.

Wat kunt u doen?

Als u last heeft van slaapproblemen kan het helpen om een slaapdagboek bij te houden. Dit helpt om slaappatronen te herkennen en geeft informatie over wat de oorzaken kunnen zijn van uw slaapproblemen en hoe deze kunnen worden verholpen.

Heeft u naast slaapproblemen last van piekeren of sombere gevoelens, dan is de online zelfhulpcursus Diabetergestemd.nl misschien iets voor u. Deze cursus is specifiek bedoelt voor mensen met diabetes om inzicht te krijgen in sombere gevoelens en deze zelf aan te pakken.

Zet nu de eerste stap

Uit onderzoek blijkt dat u 50% meer kans heeft om uw somberheidsklachten te overwinnen wanneer u nu begint met Diabetergestemd.nl in plaats van dit uit te stellen.